22–24 maggio 2026 Workshop avanzato – Inversioni ed equilibri sulle braccia Un workshop intensivo di 3 giorni pensato per praticanti avanzati che desiderano approfondire inversioni e arm balances attraverso pratica fisica, tecnica precisa e conoscenze teoriche fondamentali. 17–19 luglio 2026 Workshop intermedio – Apertura delle anche e percorso verso le spaccate Un’esperienza immersiva dedicata al lavoro sulle anche, alla mobilità e alla progressione verso le spaccate, ideale per praticanti di livello intermedio. 7–9 agosto 2026 Workshop beginner – Yoga per principianti: uno spazio per iniziare Un workshop di 3 giorni pensato per chi è alle prime esperienze o desidera ritrovare le basi della pratica in uno spazio sicuro, accessibile e guidato. 18–20 settembre 2026 Workshop intermedio/avanzato – Chakra e corpo fisico Un workshop dedicato all’esplorazione del legame tra sistema dei chakra, pratica yoga e benessere fisico, rivolto a praticanti di livello intermedio e avanzato.
Inversioni ed equilibri sulle braccia Giorno 1 – 22 maggio 08:00 – 09:30 Pratica: focus sugli equilibri sulle braccia 09:30 Colazione 11:00 – 12:30 Teoria: anatomia e prevenzione degli infortuni 13:00 – 14:00 Light lunch 15:00 – 16:00 Aggiustamenti: come assistere e sostenere gli arm balances 16:00 – 18:00 Pratica 18:20 – 19:00 Meditazione 19:40 Cena Giorno 2 – 23 maggio 07:00 – 07:30 Pranayama 07:30 – 09:30 Pratica: focus sulla verticale sulla testa (Sirsasana) 09:30 Colazione 11:00 – 12:30 Teoria: anatomia e benefici delle inversioni 13:00 Pranzo 15:00 – 16:00 Domande e risposte 16:00 – 18:00 Pratica 18:20 – 19:00 Meditazione 19:40 Cena Giorno 3 – 24 maggio 07:00 – 07:30 Pranayama 07:30 – 09:30 Pratica: integrazione delle tecniche apprese Colazione dopo la pratica Check-out dopo colazione
Apertura delle anche e percorso verso le spaccate Giorno 1 – 17 luglio 08:00 – 09:30 Pratica: estensione e flessione delle anche, focus Hanumanasana 09:30 Colazione 11:00 – 12:30 Teoria: anatomia degli hip openers e prevenzione degli infortuni 13:00 Pranzo 15:00 – 16:00 Aggiustamenti: uso dei props e assistenza manuale 16:00 – 18:00 Pratica: abduzione e rotazione esterna, focus Samakonasana 18:20 – 19:00 Meditazione 19:40 Cena Giorno 2 – 18 luglio 07:00 – 07:30 Pranayama 07:30 – 09:30 Pratica: rotazione delle anche e mobilità 09:30 Colazione 11:00 – 12:30 Teoria: anatomia, corpo emotivo e benefici 13:00 Pranzo 15:00 – 16:00 Domande e risposte 16:00 – 18:00 Pratica: Yin per Eka Pada Rajakapotasana 18:20 – 19:00 Yoga Nidra 19:40 Cena Giorno 3 – 19 luglio 07:00 – 07:30 Pranayama 07:30 – 09:30 Pratica: integrazione di tutte le tecniche Colazione dopo la pratica Check-out dopo colazione
Yoga per principianti: uno spazio per iniziare Giorno 1 – 7 agosto 08:00 – 09:30 Pratica: fondamenta e posture di base 09:30 Colazione 11:00 – 12:30 Teoria: introduzione allo yoga e al respiro 13:00 Pranzo 15:00 – 16:00 Domande e risposte 16:00 – 18:00 Pratica: allineamento e consapevolezza 18:20 – 19:00 Meditazione 19:40 Cena Giorno 2 – 8 agosto 07:00 – 07:30 Pranayama 07:30 – 09:30 Pratica: flow e coordinazione 09:30 Colazione 11:00 – 12:30 Teoria: principi di pratica sicura 13:00 Pranzo 15:00 – 16:00 Domande e risposte 16:00 – 18:00 Pratica 18:20 – 19:00 Yoga Nidra 19:40 Cena Giorno 3 – 9 agosto 07:00 – 07:30 Pranayama 07:30 – 09:30 Pratica: integrazione Colazione dopo la pratica Check-out dopo colazione
Chakra e corpo fisico Giorno 1 – 18 settembre 08:00 – 09:30 Pratica: grounding flow e introduzione ai chakra, focus Muladhara 09:30 Colazione 11:00 – 12:30 Teoria: connessione tra chakra e corpo fisico 13:00 Pranzo 15:00 – 16:00 Domande e risposte 16:00 – 18:00 Pratica: focus chakra della radice e sacrale 18:20 – 19:00 Meditazione 19:40 Cena Giorno 2 – 19 settembre 07:00 – 07:30 Pranayama 07:30 – 09:30 Pratica: core e Manipura chakra 09:30 Colazione 11:00 – 12:30 Teoria: energia e salute emotiva 13:00 Pranzo 15:00 – 16:00 Domande e risposte 16:00 – 18:00 Pratica: apertura del cuore e Anahata 18:20 – 19:00 Meditazione 19:40 Cena Giorno 3 – 20 settembre 07:00 – 07:30 Pranayama 07:30 – 09:30 Pratica: integrazione e Maha Bandha Colazione dopo la pratica Check-out dopo colazione
Ho appena completato il corso di formazione da 200 ore ed è stato eccellente sotto ogni punto di vista. Soprattutto, l'insegnamento è stato superbo e ho avuto l'opportunità di mettere in pratica tutto ciò che stavo imparando con tutto il supporto e la guida di cui avevo bisogno.
Ho trovato questa scuola sul web per caso e sono venuta al ritiro di Misano Adriatico aspettandomi qualche lezione di yoga e un po' di relax. L'esperienza ha superato ogni mia aspettativa. Incredibile, fantastica, indimenticabile. Insegnanti professionali, sensibili e rispettosi.
Ho avuto la migliore esperienza che si possa chiedere! Ho fatto il 500 YTT al Monastero con Timea e Donatella. Sono più che fortunata a far parte di questa famiglia e spero presto di tornare per un ritiro.
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